今朝のNHKのTVで「うつ病の治療」の特集がありました

私も14年前にうつ病を発症しましたが、番組の中では、いろいろと「あぁ、分かるなぁ」と共感できることを言っておられました。

それぞれの内容については、また投稿していきたいと思いますが、最後に紹介された視聴者の方の声で、

「昨夜ラジオを聴いて、笑って少し気分が向上しました。」
「笑うと気分が向上しますね。」
と紹介されておりましたが、本当にそうだと思います。

もちろん、心底落ち込んでいる時に笑うことは難しいと思います。
特にうつ病などで本当に落ち込んでいる時には、とても笑えるような気持ちにはなれません。

そういう時は、まずはゆっくり休むことと、お薬で気持ちを安定させることが大事だと思います。

ただ、気持ちが安定してきたら、「笑う」ということはとても心にとって良いことで、人は「笑う」ことが「幸福感」を感じることに繋がります。

これには、「笑う」ことで分泌される体内のホルモンが関係していますが、ちょっと長くなりますので、この「笑う」ことと「幸福を感じる体内のホルモン」の関係ついては、また、後日投稿させていただきます。