知り合いの方から聞いた言葉です。
その方は、確か60代半ばと言ってましたが、ある資格を取るために勉強をしてるけど、忙しくてなかなか時間が取れず、勉強がはかどらなかったそうです。
そこで、「朝出かける前に勉強する」ために「朝3時に起きて4時10分まで勉強すると決意」したところ、目覚ましなしで朝3時に起きれるようになり、起きてすぐ勉強に取り掛かることができるようになったそうです。
もちろん、なかなかできることではないと思いますが、「決める」ということは大切なことだと思います。
ストレス解消法（コーピング）も、内容はもちろんですが、1～2個は、「○曜日の○時～○時は○○をする」と決めておくと、定期的なストレス解消ができて、より効果があると思います。
もちろん、無理のない範囲でですが(^.^)
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