うつ予防 赤ちゃんのママがイライラするわけ
出産後、ついイライラしてしまうお母さんもいると思います。
もちろん様々な要因があると思いますが、じつはその一つに「急激なホルモンの変化」があります。
妊娠中は、女性ホルモンの「エストロゲン」と「プロゲステロン」の分泌量が増えま...
うつ予防
うつ予防 うつ予防 「うつ病」の症状とは
昨日、「うつ病の発症にはストレスが大きく関係しているといわれています」と書きましたが、
「では、うつ病になると、どんな症状がでるの？」
と思われる方もいらっしゃるでしょう。
嫌なことや悲しいことがあると、誰でも気分が沈んだりやる気が...
うつ予防 「うつ病」と脳内ホルモン「セロトニン」の関係
11/3のブログで、「セロトニンが減少するとうつ病を引き起こすとも考えられています。」と書きましたので、今日はそのことについて触れたいと思います。
私たちの頭の中（脳）には一千数百億個とも言われる神経細胞があり、その神経細胞の間を1...
うつ予防 「笑う」ことと「幸福を感じる体内のホルモン」について
前に
「笑う」ということはとても心にとって良いことで、人は「笑う」ことが「幸福感」を感じることに繋がります。
これには、「笑う」ことで分泌される体内のホルモンが関係しています。
と投稿させていただきましたので、今日はそのことを...
うつ予防 今朝のNHKのTVで「うつ病の治療」の特集がありました
私も14年前にうつ病を発症しましたが、番組の中では、いろいろと「あぁ、分かるなぁ」と共感できることを言っておられました。
それぞれの内容については、また投稿していきたいと思いますが、最後に紹介された視聴者の方の声で、
「昨夜ラ...
うつ予防 ２月にパワハラを受け続けた果てに自殺
先日、今年の２月に、信じられないようなパワハラを受け続けた果てに、女性社員の方が自殺していたことについて、朝日新聞デジタルさんのの記事を引用させていただき、掲載させていただきました。
その後の報道や今まで経験してきたこと、調べ直した...
うつ予防 また仕事での自殺が・・・事実なら「パワハラ」どころでない起訴内容とは
今年の２月に、信じられないようなパワハラを受け続けた果てに、女性社員の方が自殺していたと報道がありました。
内容が複雑なので、ひとまず朝日新聞デジタルさんのの記事を引用させていただきますと
（2018年10月17日 朝日新聞デ...
うつ予防 食事や運動で、良い睡眠をとるようにするコツ
先日、睡眠には「メラトニン」というホルモンが必要で、そのためには「セロトニン」というホルモンが必要だと書きましたが、この「セロトニン」というホルモンを増やすには、「食事」と「運動」が重要になります。
まず「食事」ですが、「セロトニン...
うつ予防 良い睡眠をとるには（朝に太陽の光を浴びること・・・ほか）
昨日、「朝、太陽の光を浴びることには、ちゃんと「良い睡眠をとることができる」ようになる要因があります。」
と書きましたので、そのことも含めて掲載しますね。（ちょっと長いですが・・・）
「良い睡眠を取る」ためには、「睡眠に関するホルモ...
うつ予防 一部の悪しきA型就労支援事業者による障害者の仕事の悩みとは
先般報道されてましたが、一部の悪しきA型就労支援事業者が、補助金目的で障害者の就労時間の水増しなどを行っている可能性があるとのことで、摘発され捜査されているとのことです。
これらの事業者は、摘発前に、障害者の一斉解雇も行っていたとの...
うつ予防 自殺者数は8年連続減少、ただし未成年の自殺は増加
先日、16歳のご当地アイドルの自殺について書きましたが、「自殺」について気になったので調べてみました。
警察庁の統計によると、昨年の自殺者数は2万1321人で、前年より757人減少し、8年連続で減少しているとのことですが、先進7ヵ国（アメ...
うつ予防 裁量労働制の社員３人が過労死で労災認定
2014年～17年の間で、「長時間労働による過労死」と労災認定された方は５名にのぼり、うち３名の方は同じ某大手メーカーで「裁量労働制」に認定された方々とのことです。
裁量労働制とは、簡単に言うと「自分で働く時間を決めることができる」という...
うつ予防 裁量労働制の社員３人が過労死で労災認定
2014年～17年の間で、「長時間労働による過労死」と労災認定された方は５名にのぼり、うち３名の方は同じ某大手メーカーで「裁量労働制」に認定された方々とのことです。
裁量労働制とは、簡単に言うと「自分で働く時間を決めることができる」という...
うつ予防 決意する事が大事
知り合いの方から聞いた言葉です。
その方は、確か60代半ばと言ってましたが、ある資格を取るために勉強をしてるけど、忙しくてなかなか時間が取れず、勉強がはかどらなかったそうです。
そこで、「朝出かける前に勉強する」ために「朝3時に起きて4時...
うつ予防 仲間とすること、身体を動かすことがいい
今日、TVで「仲間とすること、身体を動かすこと認知症によい（予防にもなる）」と言ってましたが、考えたら、これは「ストレス解消」にも良いと思います。
「声を出す」ことも「身体を動かす」ことになりますから、「友達とカラオケに行く」ことも良いと...
うつ予防 うつ病の患者数が年々増加の一途
先日のブログで、「うつ病の患者さんが増えている」「特に20代?30代の方の増加が顕著だと報じられていた」と書かせていただきました。
私が入院・通院していた10年程前の頃は、うつ病の患者さんが日本に70万人以上いると病院内の勉強会で聞いてま...
うつ予防 身体も心も調子をくずしやすい時期
うつの予防に関する相談はこちら今朝、北海道で氷点下を記録したとのことで、これは観測記録によると130年以上ぶりとのことです。
もちろん、他の地域ではそこまで下がってませんが、先週の台風21号以降、最高気温・最低気温ともに下がっています。
...
うつ予防 うつ病での労災認定が500件越え
ちょっと前にTVでみましたが、昨年度2017年度の「うつ病」など精神疾患での労災認定が500件を超え、506件になったそうです。統計によると、2009年度は234人だったので、この8年で約2.25倍に増加しています。
精神障害の要因は、長時...